働く人の健康とけが予防のための実技研修｜技能職員を対象とした継続実施事例

①研修実施の背景・目的

技能職員は、日々の業務の中で中腰姿勢や重量物の取り扱い、同一姿勢の保持など、腰部や肩・背部に負担がかかりやすい動作を繰り返す傾向にあります。厚生労働省の統計でも、職業性腰痛は特定の業種に限らず幅広く発生しており、身体的負担の大きい職種ほど注意が必要とされています。

こうした背景を踏まえ、働く人自身が自分の身体の状態を知り、日常的にケアする習慣を持てるようにすることを目的として、本研修は企画されました。単発の講義で終わらせず、実技を通じて「その場で体感し、持ち帰って実践できる」内容にすることが重視されています。

②研修内容

研修は、座学と実技を組み合わせた構成で実施されました。

座学パート

腰痛や肩こり、姿勢の崩れがなぜ起こるのか、身体の構造やメカニズムの観点から解説。理学療法士の専門的な視点から、日常動作と身体の不調の関係について学ぶ時間を設けました。

セルフチェック

参加者自身の柔軟性や姿勢の状態を、簡易的なチェック項目を用いて確認。自分の身体の状態を客観的に把握することで、その後のストレッチ・運動への意識づけにつなげました。

実技パート

首・肩・背中・腰・下半身など、部位ごとのストレッチと、体幹を意識した運動を実践。職場や自宅でも一人で継続しやすい、簡易な動作を中心に構成しました。

③職場での健康づくりへの活用

研修で取り扱った内容は、いずれも特別な器具を必要とせず、職場の休憩時間や自宅でも取り入れやすいものです。継続的な実施のポイントは、「一度学んで終わり」にせず、日常の中に組み込める形で持ち帰ってもらうことにあります。

技能職員のようにけがや身体の不調のリスクが比較的高い職種では、こうした運動機会を企業・団体側が定期的に提供することが、休業リスクの低減や、ベテラン人材の就業継続にもつながっていくと考えられます。実際に、本研修が単発でなく年1回のペースで継続的に依頼をいただいている点も、現場でのニーズの高さを示していると言えるでしょう。

執筆者：影石言光（ラグスタ株式会社）／理学療法士・作業管理士・メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種